2000x1500_Header-yoga

Movement

 

Dharma undervisar med humor och djup. Yogaklasserna utgår från ett tema som sätter sinnet i paus och vi fokuserar på hållning och teknik som ger övingarna riktning. Vi övar i utforskande sekvenser som fördjupar vår kroppsmedvetenhet och rörelseupplevelse. Med den strukturen, övar vi för att känna frihet, stå i vår integritet och manifestera vårt kreativa uttryck. Dharma talks är föreläsningar som inspirerar och öppnar sinnet för självrannsakan och nya perspektiv.

Företag       Workshops ⥥      Egen Tid       KompisYoga        Föreläsningar       Yogi Guidelines ⥥
Testimonials ⥥

Yoga Kurser

Hösten 2019

» Torsdagar Philosophy & Flow –  För dig som vill  fördjupa och kultivera dig i yoga studier och självrannsakan och öva asana på djupet.

Vintern 2020

» Söndagar Philosophy & Flow start 26/1

Fler kurser att hålla utkik efter:

» PartnerUp – Kompisyoga, en övning i medkänsla och ledarskap

» Empowered Women – empowerment och kreativitet genom medvetenhet och rörelse

» Anatomy of Integrity – Lär känna dig själv, dina gränser och potential

» Movement Freedom – Rörelse, kreativitet, styrka och flow.

 

»Pay it forward  Ge andra en chans att uppleva yoga hos Dharma.  


Egen tid

Privatlektioner & Coaching

» Egentid –  Privatlektioner  –  Vi lägger tillsammans upp ett program anpassat efter dina behov. Din stund och din undervisning.

Tillsammans

» Kompisyoga – Ta med en vän! Ett annorlunda sätt att öva och umgås. Och lära känna sig själv!


 Events & Workshops

» Christmas Flow 21 decemberChristmas is coming! Kom för rörelse, inspiration och gemenskap!

 

» Boka Dharma för workshop hos dig!


Företag & Organisationer

» En Dharma-inspirerad arbetsplats!  – Boka kurs, inspirationstillfällen och teambuilding för kollegorna!


Yogi Guidelines & Information

För din och din Sanghas trivsel

Sangha är sanskrit för gemenskap. Sanghan bygger på respekt, omtanke och kärlek.

Här finns några guidelines inför en yogalektion eller klass.

  • Kom i tid till din klass. Låt oss börja utsatt tid.
  • Kom ren och utan parfymer, dessa kan skapa obehag och allergiska besvär hos andra yogis. Om du befinner dig kring djur, tänk på att byta om till nytvättade kläder innan klass också med anledning av allergier.
  • Väskor, kläder samt eventuella andra tillhörigheter läggs i kapprum eller angiven plats. Inga personliga tillhörigheter inne i salen där vi yoga.
  • Ditt senaste mål ska ha intagits senast två timmar innan klass.
  • Använd mjuka sköna kläder som det är lätt att röra sig i.
  •  Sätt mobilen på ljudlös utan vibrationssignal, och helst låser du in den istället för att ta med in i salen.
  • Kom med öppet sinne.

Avbokning & återbetalningspolicy för samtliga ordinarie kurser

Din anmälan till events och kurs är bekräftad i samband med betalning. Betalningen ska vara inkommen senast sista anmälningsdatum. Vid avbokning senare än sista anmälningsdag återbetalas ej av kursavgiften. Vag gäller klasser på studio, se aktuell info för den studion.

OBS!! Ta med egen yogamatta om inte annas anges.


Testimonials

 

86190F29-6BC5-4E33-8F50-FE219FB5E770_1_105_cSällan har jag mött en lärare som Alexandra. Med stor närvaro och respekt för gruppen och processen, lever och andas hon det hon lär. 

Alexandra – en lärare som lika mycket är bredvid som framför, utmanar modigt och ger djup för att utveckla den och de hon möter till både kropp och sinne. Alexandras klasser är aldrig den andra lik och förankras i stark självkänsla  , mognad och in-lyssnande av den och de hon möter. Tre ord som beskriver Alexandra bäst; genuin, konstnärlig och förankrad.

Jag rekommenderar och värdesätter Alexandras undervisning starkt.  

Alexandra har ett skarpt öga och en stark berättarröst. Genom sin djupa förståelse för budskapets kraft når hon både ut och inom och genom.

Hon är en stark personlighet med kommunikationskraft. 

// Johanna Lundin VD Equalate AB


 

Movement with Dharma has done so much for me, it’s hard to describe without going deep and expose a piece of myself.Not only has my flexibility and connection with my body evolved. I also feel a big difference in “thought patterns” as they are much more positive. 

Alexandras way of teaching is humble and nurturing in a ”we’re all in this together” type of vibe. She has a nice balance between real life existential questions and being able to see the humorous way in which the universe works.

I am very grateful for Alex and what her classes have taught me about my inner self and the way it reflects into my everyday life. 

// Kim


 

22089931_10210487436557909_5402850894633468936_nAlexandra har undervisat och tränat grupper i yoga och kroppsspråk med avseende på framförande och presentationsteknik, på Herrgården i Ramnäs. Hon har alltid fått med sig hela gruppen på ett eminent sätt, skapat skratt, glädje och motivation på ett fantastiskt sätt!

// David JP Phillips, Ägare & Konsult Presentationsteknik,com, DavidJPPhillips.com

 

 


 

Under åren 2013-2015 har jag arbetat med Alexandra under några perioder.

Dels höll Alexandra i morgonträning inför dagens repetition. Vi värmde upp röst och kropp under Alexandras pedagogiska program som var oerhört väl komponerat och genomtänkt. 

Under ett par produktioner gjorde Alexandra även koreografin.Alexandra var väldigt

lyhörd för oss skådespelare som inte är dansare ,samtidigt fick hon oss att utmana oss själva. En hög konstnärlig ambition med enkla medel skulle jag säga om hennes pedagogiska arbete.

Det var väldigt givande att få arbeta med Alexandra då hon fick alla i ensemblen att göra sitt yttersta tack vare hennes tydlighet och värme. // 

Bodil Malmberg, Skådespelare Västmanlandsteater